Питание и образ жизни: итоги и план действий

Информация в этом курсе носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога. Вы прошли весь курс — от калорий и макронутриентов до мифов и этикеток. Давайте вспомним путь. Всё началось с понимания, что калория — единица энергии, а энергетический баланс определяет, худеем мы или набираем вес. Мы узнали, что никакая диета не обходит закон термодинамики, а 80% людей возвращают вес после диет — потому что меняют рацион временно, а не привычки навсегда.