ЦНС и тренировки: почему усталость — это не только в мышцах

После тяжёлой тренировки вы чувствуете усталость — но не в том месте, в котором тренировались. После приседаний устают не только ноги, но и всё тело. После соревнований спортсмены говорят о «центральной усталости» — состоянии, когда мышцы физически могут работать, но мозг «отказывает». Это не слабость характера. Это функция центральной нервной системы (ЦНС), которая управляет каждым мышечным сокращением. Понять ЦНС — значит планировать тренировки умнее.