Мобильность суставов: почему это важнее гибкости мышц

Два человека делают приседания. Один опускается глубоко, держит спину ровно, колени над носками — чисто и мощно. Другой при приседании заваливается вперёд, поясница скругляется, пятки отрываются. Оба хорошо «растянуты» — мышцы не напряжённые. В чём разница? Дело не в гибкости, а в мобильности. Это разные вещи — и понимание различия меняет всё в подходе к тренировкам.