Техники управления гневом и раздражением

Гнев — одна из самых мощных и «быстрых» эмоций. Он может вспыхнуть за доли секунды: кто-то подрезал на дороге, коллега присвоил вашу идею, ребёнок в сотый раз разбросал игрушки. Гнев сам по себе не плох — он сигнализирует о нарушении границ, несправедливости или угрозе. Проблема не в гнева как таковом, а в том, что мы с ним делаем. Крик, агрессия, хлопанье дверьми — это деструктивное выражение гнева. Но есть и конструктивные способы.