Тревога и страх: от подавления к управлению

Страх и тревога часто путают, но это разные эмоции. Страх — реакция на конкретную, реальную угрозу: вы видите змею, слышите скрежет тормозов. Тревога — реакция на угрозу неопределённую или воображаемую: «а вдруг что-то пойдёт не так?», «а если меня уволят?». Страх — это сигнал «действуй сейчас!». Тревога — «будь готов к чему-то, но непонятно к чему». Оба чувства запускают одну и ту же стрессовую реакцию, но управлять ими нужно по-разному.