Стресс и эмоциональное выгорание

Стресс — это реакция организма на требования, превышающие наши ресурсы. Небольшой стресс (эустресс) полезен: он мобилизует, повышает концентрацию, помогает справляться с задачами. Но хронический стресс (дистресс) истощает организм. Ганс Селье, «отец» теории стресса, описал «общий адаптационный синдром»: тревога → сопротивление → истощение. Если стресс не прекращается, организм переходит в фазу истощения — и это путь к выгоранию.