Мелатонин: гормон тьмы

В аптеке мелатонин продаётся как «таблетка для засыпания». Но многие принимают его неправильно — слишком большую дозу, не в то время, не понимая, что делают. Мелатонин — это не снотворное. Это «гормон тьмы», сигнализирующий организму о наступлении ночи. Он не вызывает сон напрямую — он снижает температуру тела и готовит организм ко сну. Это как опускание флага перед закатом: он сообщает, что скоро ночь, но сам не выключает свет.