Алкоголь и сон: опасный миф

«Выпью немного — лучше засну» — один из самых распространённых мифов о сне. 20% людей признают, что используют алкоголь как снотворное. С первого взгляда идея кажется логичной: алкоголь действительно ускоряет засыпание — порой на 10–15 минут. Но дальше начинается обман. Алкоголь — это не снотворное, это анестетик, который создаёт видимость сна, разрушая его структуру изнутри.