Психическое здоровье: когда и зачем к специалисту

Этот курс поможет разобраться, где граница между нормальным переживанием стресса и расстройством, требующим профессиональной помощи. Вы узнаете, чем отличается психолог от психотерапевта и психиатра, как работает когнитивно-поведенческая терапия, и почему «просто взять себя в руки» не всегда возможно. Курс основан на актуальных данных ВОЗ, DSM-5 и клинических исследованиях.

17 уроков5 тем 2 часа

Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется с жизненными стрессами и вносит вклад в общество. По данным ВОЗ, каждый четвёртый человек в мире сталкивается с психическим расстройством в течение жизни. Большинство из них поддаются лечению — при своевременном обращении за помощью.

Начать курс

Чему вы научитесь

Распознавать симптомы депрессии, тревожных расстройств и других состояний
Понимать разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром
Знать, как работают основные методы психотерапии — КПТ, психоанализ, DBT
Принимать обоснованное решение о том, когда нужна профессиональная помощь
Преодолевать стигму и страх перед обращением к специалисту
Поддерживать близкого человека с психическими трудностями

Для кого

Курс подойдёт всем, кто хочет лучше понимать своё психическое здоровье, а также тем, кто поддерживает близких в трудный период. Медицинских знаний не требуется.

Требования

Специальных знаний не требуется

Программа курса

Что такое психическое здоровье

Психическое здоровье: норма и патология Почему «взять себя в руки» не работает Стигма: почему люди боятся просить помощи Статистика: масштабы проблемы в мире и России

Основные расстройства: симптомы и признаки

Депрессия: больше чем плохое настроение Тревожные расстройства и панические атаки Биполярное расстройство и его фазы ПТСР и травматический опыт

Специалисты: кто есть кто

Психолог, психотерапевт, психиатр: в чём разница Когда нужен психолог, а когда — психиатр Как выбрать специалиста и что спросить на первой встрече

Методы лечения и психотерапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Психоанализ и психодинамическая терапия DBT, ACT и третья волна поведенческой терапии Медикаментозное лечение: когда и как

Как помочь себе и близким

Что делать, если близкий отказывается от помощи Первая помощь при кризисе: что говорить и чего не говорить

Частые вопросы

Сколько времени займёт прохождение?

Около 4-5 часов. Можно проходить в любом темпе — по одному уроку в день или всё сразу.

Нужна ли регистрация?

Нет, первые уроки доступны без регистрации. Регистрация открывает все уроки и сохранение прогресса.

Курс правда бесплатный?

Да, первые 3 урока полностью бесплатны без регистрации. Все 17 уроков доступны после регистрации.

Этот курс заменяет консультацию специалиста?

Нет. Курс носит образовательный характер и помогает понять, когда и зачем обращаться к специалисту — но не заменяет профессиональную помощь.

Что такое психическое здоровье по ВОЗ?

По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь общества.