Сон и мозг: перезагрузка системы

Мы проводим треть жизни во сне — около 25 лет. Долгое время сон считался пассивным «отключением» мозга. Но открытия последних десятилетий показали: во сне мозг не менее активен, чем днём — просто он занят другой работой. Сон необходим для консолидации памяти, очистки мозга от токсинов, эмоциональной регуляции и восстановления. Хроническое недосыпание повышает риск деменции, депрессии, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.